掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

来源:首都图书馆 日期:2018-07-12 16:45

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  书名

  掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

  作者

  张展晖

  出版社

  北京联合出版有限公司

  出版时间

  2018.8

  内容简介

  这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际运动员和职场精英人士群体持续几十年保持状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、摄氧量、心率、静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。

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